Психолог-консультант
Даша Миронова
Обо мне
Я психолог-консультант в вечном процессе обучения. Сейчас я получаю профильное образование в НИУ ВШЭ (4 курс) по специализации "Психологическое консультирование"
Я также являюсь частью сообщества для начинающих психологов Nutro.team.
В своей работе опираюсь на взгляды подхода Терапии принятия и ответственности (ACT) – в нём сочетается всё лучшее от гуманистических и когнитивно-бихевиоральных подходов. Также интегрирую инструменты и методы из терапии, сфокусированной на сострадании (CFT).
Я увлекаюсь философией, что помогает мне смотреть на многие вещи с самых разных точек зрения. Сама нахожусь в терапии с 2021 года.
Моя задача как консультанта обеспечить человека поддержкой, пониманием и принятием, а не выдать ультимативный гайд о том, как жить жизнь. Никто точно не знает, как именно для вас правильно, а как нет. Тем более, что единственный эксперт в вашей жизни – это вы сами! А я рада быть с вами на этом пути.
Я верю, что психотерапия – это ключ к пониманию себя и мира вокруг.
Я также являюсь частью сообщества для начинающих психологов Nutro.team.
В своей работе опираюсь на взгляды подхода Терапии принятия и ответственности (ACT) – в нём сочетается всё лучшее от гуманистических и когнитивно-бихевиоральных подходов. Также интегрирую инструменты и методы из терапии, сфокусированной на сострадании (CFT).
Я увлекаюсь философией, что помогает мне смотреть на многие вещи с самых разных точек зрения. Сама нахожусь в терапии с 2021 года.
Моя задача как консультанта обеспечить человека поддержкой, пониманием и принятием, а не выдать ультимативный гайд о том, как жить жизнь. Никто точно не знает, как именно для вас правильно, а как нет. Тем более, что единственный эксперт в вашей жизни – это вы сами! А я рада быть с вами на этом пути.
Я верю, что психотерапия – это ключ к пониманию себя и мира вокруг.
Подходы
Ниже вы можете подробнее почитать о подходах, на которые я опираюсь в процессе консультирования
Терапия Принятия и Ответственности (ACT) – это терапевтический подход, который делает акцент на принятии и признании любых переживаний. Одна из главных целей терапии с точки зрения ACT – развитие психологической гибкости. Психологическая гибкость - это способность выбирать то, что важно и ценно, даже когда жизнь трудна.
Особенностью данного подхода является объединение структурного подхода к психотерапии с практиками осознанности и самосострадания.
Узнать больше про подход
Особенностью данного подхода является объединение структурного подхода к психотерапии с практиками осознанности и самосострадания.
Узнать больше про подход
Терапия, сфокусированная на страдании (Compassion-Focused Therapy) — психотерапевтический подход, который основал клинический психолог Пол Гилберт. Он основан на данных из эволюционной и социальной психологии, нейробиологии мозга; теории привязанности, бихевиоризме и когнитивно-поведенческой терапии.
С научной точки зрения сострадание — это способность воспринимать свое или чужое страдание и стремление ослабить или предотвратить его.
Основная идея сострадания в CFT состоит в том, что человек не виноват в своём страдании и расстройствах.
Узнать больше про подход
С научной точки зрения сострадание — это способность воспринимать свое или чужое страдание и стремление ослабить или предотвратить его.
Основная идея сострадания в CFT состоит в том, что человек не виноват в своём страдании и расстройствах.
Узнать больше про подход
Терапия принятия и ответственности (ACT)
Терапия Принятия и Ответственности (ACT) – это терапевтический подход, который делает акцент на принятии и признании любых переживаний. Одна из главных целей терапии с точки зрения ACT – развитие психологической гибкости. Психологическая гибкость - это способность выбирать то, что важно и ценно, даже когда жизнь трудна.
Особенностью данного подхода является объединение структурного подхода к психотерапии с практиками осознанности и самосострадания.
Особенностью данного подхода является объединение структурного подхода к психотерапии с практиками осознанности и самосострадания.
Терапия, сфокусированная на сострадании или compassion-focused therapy (CFT)
Терапия, сфокусированная на страдании (Compassion-Focused Therapy) — психотерапевтический подход, который основал клинический психолог Пол Гилберт. Он основан на данных из эволюционной и социальной психологии, нейробиологии мозга; теории привязанности, бихевиоризме и когнитивно-поведенческой терапии.
С научной точки зрения сострадание — это способность воспринимать свое или чужое страдание и стремление ослабить или предотвратить его.
Основная идея сострадания в CFT состоит в том, что человек не виноват в своём страдании и расстройствах.
С научной точки зрения сострадание — это способность воспринимать свое или чужое страдание и стремление ослабить или предотвратить его.
Основная идея сострадания в CFT состоит в том, что человек не виноват в своём страдании и расстройствах.
Ко всему прочему, я являюсь членом Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки.
Миссия Ассоциации: Повышение качества психотерапевтической и консультационной работы через создание и развитие русскоязычного профессионального сообщества контекстуально-поведенческой науки.
Миссия Ассоциации: Повышение качества психотерапевтической и консультационной работы через создание и развитие русскоязычного профессионального сообщества контекстуально-поведенческой науки.
С чем я могу помочь?
Сформулировать запрос к психологу бывает непросто! С этим мы можем разобраться вместе.
Ниже вы найдете примерный список вопросов, с которыми я работаю.
*Если вы не видите свой запрос в этом списке, не переживайте! В таком случае мы можем это обсудить в рамках первичной сессии.
Ниже вы найдете примерный список вопросов, с которыми я работаю.
*Если вы не видите свой запрос в этом списке, не переживайте! В таком случае мы можем это обсудить в рамках первичной сессии.
Самооценка и самоопределение. Исследование себя.- Что для меня важно? К чему я стремлюсь? Каким человеком я хочу быть?
- Что делать, если моя жизнь не соответствует моим ожиданиям и стремлениям?
- Становлюсь ли я тем человеков, которым хочу себя видеть или следую ожиданием общества/родителей?
- Планирование жизни и карьеры.
- Эмоциональная подавленность. Эмоциональное выгорание. Мотивация.
- Чувствую себя подавленным/подавленной, но не знаю почему и как это исправить.
- Работа больше не доставляет удовольствия.
- Я постоянно испытываю беспокойство и тревогу, это мешает мне жить.
- Отношения с другими. Личные границы.
- Я чувствую себя одиноким/одинокой в окружении других людей. Не могу строить доверительные отношения с другими.
- Я чувствую, что что-то не так, но не уверен(а), что именно
Моё образование
Сейчас я в процессе получения профильного образования в НИУ ВШЭ (4 курс) по специализации "Психологическое консультирование"
Где ещё я училась?
Где ещё я училась?
- Программа повышение квалификации PSYHODEMIA, "Терапия принятия и ответственности (АСТ)" (76 ак. часов). Преподаватель и супервизор: Дарья Сучилина
- Программа повышения квалификации Чистые Когниции, "Терапия, сфокусированная на сострадании: базовый курс" (40 ак. часов). Преподаватель и супервизор: Дарья Сучилина
- Программа повышения квалификации Чистые Когниции, "Терапия принятия и Ответственности в работе с психической травмой" (36 ак. часов). Преподаватель и супервизор: Дарья Сучилина
- Программа повышения квалификации Чистые Когниции, "Базовый и углубленный АСТ ". Преподаватели и супервизоры: Александр Сычевский, Илья Розов
С какими запросами я не работаю?
Я обладаю ограниченным кругом компетенций и не могу работать с суицидальными мыслями, психиатрическими диагнозами в острой фазе, а также с расстройствами пищевого поведения и расстройствами аутического спектра (РАС).
В таких случаях я могу рекомендовать более опытных коллег, которые имеют дополнительное образование в актуальном для вас запросе.
В таких случаях я могу рекомендовать более опытных коллег, которые имеют дополнительное образование в актуальном для вас запросе.
Кого я не могу консультировать?
- Лиц младше восемнадцати лет. Консультирование несовершеннолетних требует дополнительных компетенций, которыми на текущий момент я не обладаю.
- Родственников, друзей и близких знакомых. Для того, чтобы работа была максимально эффективна, важно, чтобы мы не были знакомы до терапии.
- Пары/союзы.
Ещё немного о принципах моей работы...
- КонфиденциальностьВсё, что вы скажете на наших сессиях, останется конфиденциальным и не будет разглашено третим лицам.
*Исключение составляют ситуации, где присутствует риск нанесения вреда себе или окружающим. - Регулярные интервизии и супервизии (групповые)Я поддерживаю связь с профессиональным сообществом и коллегами внутри него - это позволяет расширять свои взгляды и развиваться профессионально.
- Этичность. Уважение и доверие.Я бережно отношусь к этическим нормам профессионального сообщества и в работе опираюсь на нормы APA (Американской Психологической Ассоциации).
- Уважение прав и достоинств человека
Я уважаю достоинства и ценности всех людей, а также права человека на
конфиденциальность и самоопределение.
Стоимость консультаций
Найти "своего" психолога с первого раза бывает непросто. Именно для этого существует первичная (ознакомительная) сессия. На ней мы с вами познакомимся и постараемся сформулировать запрос.
Одной сессии не хватит, чтобы разобраться в проблеме, но её достаточно, чтобы понять, достаточно ли комфортно работать со мной.
Одной сессии не хватит, чтобы разобраться в проблеме, но её достаточно, чтобы понять, достаточно ли комфортно работать со мной.
Если после ознакомительной сессии вы понимаете, что я подхожу вам как специалист, то мы договариваемся о частоте последующих сессий и начинаем работу!
Работа в онлайн осуществляется на одной из платформ: Telegram, Google Meet или Skype
Для такого формата вам понадобится стабильный интернет и тихое место, где вас никто не будет прерывать и беспокоить.
Работа в онлайн осуществляется на одной из платформ: Telegram, Google Meet или Skype
Для такого формата вам понадобится стабильный интернет и тихое место, где вас никто не будет прерывать и беспокоить.
Если после ознакомительной сессии вы понимаете, что я подхожу вам как специалист, то мы договариваемся о частоте последующих сессий и начинаем работу!
Офлайн сессии проходят в удобных арендованных кабинетах рядом со станциями метро Китай-город, Лубянка, Смоленская, Парк культуры, Чеховская.
Стоимость аренды кабинета входит в стоимость сессии.
Офлайн сессии проходят в удобных арендованных кабинетах рядом со станциями метро Китай-город, Лубянка, Смоленская, Парк культуры, Чеховская.
Стоимость аренды кабинета входит в стоимость сессии.
На данный момент у меня также есть несколько социальных мест по сниженной стоимости по системе free donation (вы сами назначаете стоимость сессий от 700 р), однако их количество ограничено. За дополнительной информацией, пишите!
Контакты
Чтобы записаться на консультацию напишите мне в Telegram или в поле рядом.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
